孕吐太难受？缓解孕吐的有效方法来了！

一提到“孕吐”，很多宝妈都会感觉到实在是太难受。其实孕妈出现孕吐反应是非常正常的现象，孕吐并不是洪水猛兽，从某些方面来说反而是好事，只要用对了方法，就可以缓解孕吐反应。

为什么会出现孕吐反应

01激素水平发生变化

很多孕妈都是在怀孕两个月左右的时候出现孕吐反应，在四个月左右的时候会消失。这与HCG的变化有关系，HCG如果正常翻倍，说明胎儿发育良好，于是就会引起孕吐反应，这其实说明了有孕吐反应是好事。

02排斥反应

孕妈的肚子里突然多出来了一个小宝宝，身体在刚开始的时候会有些不适应，所以就会开始排斥这个“不明生物”，于是就会有孕吐反应。等胎儿逐渐成长，孕妈的身体也会逐渐适应，慢慢就不会有孕吐反应了。

缓解孕吐有方法

01保持愉悦的心情

女性怀孕后，如孕吐反应严重，我们需要及时调理好自己的心态，不要给自己太大的心理压力，否则会影响激素水平的分泌，进而增加孕吐的反应。因此，怀孕后我们需要减轻心理压力，保持愉悦的心情。

02少食多餐

孕吐严重会影响食欲，因此，孕妈需要少食多餐，不要一次性吃太饱，也不能让自己饿着，如饿了就马上吃点东西垫着，不要让胃空着，否则也会加重孕吐。

03吃气味清新的水果

孕吐严重的孕妈吃水果要以气味清新为主，如梨、柠檬、橘子、香蕉等。孕吐严重的孕妈也可以放一个柠檬或橘子皮在旁边，想吐时随时拿着闻一下，不过也要自己对柠檬或橘子皮不敏感才可以。

04小口喝水

喝水的时候要小口喝，不要大口喝，也不要一次喝太多，让胃太胀，因为胃的生理功能主要是暂时储存食物和消化食物，如胃太胀，也会加重孕吐。

05远离异味

孕吐严重的孕妈，需要及时远离异味，因为本来孕吐就严重，如还受到异味的刺激，就会加重孕吐的反应程度。一般释放出异味的有烟味、香水、精油和油腻食物等。

06服用维生素B

维生素B也有缓解孕吐的功效，因此，孕吐严重的孕妈可以补充适量的维生素B。

07及时就医

对于孕吐非常严重的孕妈妈，应及时就医，在医生的指导下减轻孕吐。在专家的指导下防止营养不良影响胎儿发育，需遵医嘱适量补充营养液。