生完宝宝后，胸部会下垂吗？如何预防是关键

生完孩子后，女性身体最大的变化应该就是胸部了，而这也是女人最有魅力的部位。小c自从生完宝宝后，每天都唉声叹气，问她怎么了也不说。后来才肯跟我倾述，她说自己生完宝宝后，文胸直接不用穿了，小且垂，穿75A都宽松。最近和老公也总吵架，好像自己到了更年期似的，烦躁的很。

其实，不仅是小C，我自己也有感觉，尤其是生完二宝后，文胸小了两个码，自己看着都有些无奈。造成女性胸部下垂的主要原因，还是因为体内激素水平的下降，孕期激素水平升高，而且胸部在荷尔蒙刺激下增大，等生完宝宝后又会逐渐恢复。但韧带已经被拉长了，再加上母乳喂养，胸部的脂肪和乳腺组织都会快速减少，所以会松垮垮的，没有了以前紧致挺拔。

当然，也有的妈妈没有这种困惑。我身边的一位同事小A，她生完孩子后，文胸还是穿以前的尺码，而且走路腰板挺得直，完全看不出来是生过宝宝，还母乳喂养了一年多的，真让人羡慕。我们都调侃她“生了个假娃”，因为实在是恢复太好了。

生产后胸部一定会下垂吗？

在怀孕期间，女性的乳房就会有变大的趋势，而且会越来越大。等生过宝宝后，由于母乳喂养以及体内激素水平的变化，女性的胸部会有一定的变化，但也可以通过后期的运动进行调整。

1）、哺乳文胸塑形功能差：从孕期开始，妈妈们就会选择相对舒适的哺乳文胸，这类文胸的特点就是舒适，但塑形效果差一些，所以很容易下垂。

2）、经常要哺乳：产后妈妈经常需要哺乳，而在哺乳期，胸部由于乳汁分泌旺盛，胸部会被撑大，等哺乳期过后，被拉伸开的组织，导致胸部也很难恢复到原来的弹性。

3）、很少佩戴文胸：有些女性在孕期或者哺乳期，由于感觉身体不舒服，就很少佩戴文胸，导致胸部的组织下垂，整个胸部的形状都会变得不好看。

如何防止产后胸部下垂？

首先就是，要坚持佩戴合适的文胸，无论是孕期还是哺乳期。在孕期根据身体的变化，及时更换大罩杯的文胸。一般在怀孕7个月的时候，胸部的乳腺组织发育到最完整，此时的文胸需要更换合适尺码。也可以选择哺乳文胸，方便产后使用。

其次就是，要用正确的喂奶方式。有些妈妈们习惯一侧喂奶，之后就会一直在一侧喂奶，但这是不提倡的。喂空一侧及时换另一侧。左右交替喂奶，也可以避免乳房左右不对称。

最后就是，要坚持产后运动。比如可以做扩胸运动、床上俯卧撑、地板丰胸运动等，这些能扩张胸部的运动，都是可以防止产后胸部下垂的。

平时也可以伸直背部，端正姿势，保持挺胸的状态，每天坚持10组，每组保持2~3秒，可以帮助调整挺胸。