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2024-11
母乳喂养可以帮助产妇加速子宫的恢复，燃烧体内多余脂肪，有利于瘦身。 同时也可以为6个月内的宝宝提供最有营养的食物，因为母乳中不仅富含宝宝发育所需要的各种氨基酸，还含有丰富的免疫球蛋白，提高宝宝抵抗力。 母乳喂养应该间隔多久？ 乳房越大，奶水越多？ 开奶就要多喝下奶汤？ 关于母乳喂养六问六答送给你，请收下！ 01 催乳一定要喝下奶汤？ 为了让宝妈们有充足的奶水，让宝妈们喝适当的下奶汤是有必要的。 但是如果鸡汤、骨头汤、猪蹄汤等汤汤水水喝的太多，有可能不但不利于乳汁的分泌，反而还会导致堵奶，不仅如此，汤中厚厚的脂肪到最后都长在了自己身上。 除了下奶汤，产妇还可以到专业机构采用手法按摩等帮助解决奶水不足、奶水少的情况。 02 乳房越大，奶水越多？ 乳房越大，奶水越多？越胖，奶水越多？ 其实，胸部的大小主要是由胸部脂肪的多少决定的，而负责乳汁分泌与运输的结构是乳房中的腺体组织，与脂肪并无关系。 产妇在母乳喂养期间应保持愉悦的心情，均衡饮食，才可能会有充足的奶水哦。 03 宝宝一哭就喂奶？ 一般建议1-2个月宝宝，每次喂奶间隔时间3或4个小时； 3-5个月宝宝，按时哺乳，养成宝宝进食习惯； 6个月后宝宝，喂奶间隔控制在4-5小时内，每次15-20分钟为宜。 很多时候宝宝哭闹并不是因为饿了，可能是其他原因，因此，宝妈们一定要多注意观察。 04 母乳喂养会导致乳房下垂？ 很多产妇听说坚持母乳喂养会导致乳房下垂，于是，尽可能的减少母乳喂养的时间。 其实，母乳喂养不仅不会导致乳房下垂，还会由于婴儿不断吸吮乳头的动作刺激乳房的乳腺组织分泌乳汁会越来越发达，反而会更加丰满、坚挺。 母乳喂养后之所以会出现松弛、下垂的现象，则与断奶后乳房脂肪组织减少有很大关系。 为了预防乳房下垂，宝妈在母乳喂养期间可以通过经常乳房按摩、佩戴合适文胸等方式进行解决。 05 宝妈感冒不能喂奶了？ 母乳喂养期间，宝妈感冒、发烧是在所难免的。 很多“前辈们”便以她们的经验告诉我们这个时候要断奶，否则宝宝也可能会感冒、发烧。 其实，大可不必，普通感冒对哺乳没有影响，只要遵医嘱吃药，并做好防护是不影响喂奶的。
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生完孩子后，女性身体最大的变化应该就是胸部了，而这也是女人最有魅力的部位。小c自从生完宝宝后，每天都唉声叹气，问她怎么了也不说。后来才肯跟我倾述，她说自己生完宝宝后，文胸直接不用穿了，小且垂，穿75A都宽松。最近和老公也总吵架，好像自己到了更年期似的，烦躁的很。 其实，不仅是小C，我自己也有感觉，尤其是生完二宝后，文胸小了两个码，自己看着都有些无奈。造成女性胸部下垂的主要原因，还是因为体内激素水平的下降，孕期激素水平升高，而且胸部在荷尔蒙刺激下增大，等生完宝宝后又会逐渐恢复。但韧带已经被拉长了，再加上母乳喂养，胸部的脂肪和乳腺组织都会快速减少，所以会松垮垮的，没有了以前紧致挺拔。 当然，也有的妈妈没有这种困惑。我身边的一位同事小A，她生完孩子后，文胸还是穿以前的尺码，而且走路腰板挺得直，完全看不出来是生过宝宝，还母乳喂养了一年多的，真让人羡慕。我们都调侃她“生了个假娃”，因为实在是恢复太好了。 生产后胸部一定会下垂吗？ 在怀孕期间，女性的乳房就会有变大的趋势，而且会越来越大。等生过宝宝后，由于母乳喂养以及体内激素水平的变化，女性的胸部会有一定的变化，但也可以通过后期的运动进行调整。 1）、哺乳文胸塑形功能差：从孕期开始，妈妈们就会选择相对舒适的哺乳文胸，这类文胸的特点就是舒适，但塑形效果差一些，所以很容易下垂。 2）、经常要哺乳：产后妈妈经常需要哺乳，而在哺乳期，胸部由于乳汁分泌旺盛，胸部会被撑大，等哺乳期过后，被拉伸开的组织，导致胸部也很难恢复到原来的弹性。 3）、很少佩戴文胸：有些女性在孕期或者哺乳期，由于感觉身体不舒服，就很少佩戴文胸，导致胸部的组织下垂，整个胸部的形状都会变得不好看。 如何防止产后胸部下垂？ 首先就是，要坚持佩戴合适的文胸，无论是孕期还是哺乳期。在孕期根据身体的变化，及时更换大罩杯的文胸。一般在怀孕7个月的时候，胸部的乳腺组织发育到最完整，此时的文胸需要更换合适尺码。也可以选择哺乳文胸，方便产后使用。 其次就是，要用正确的喂奶方式。有些妈妈们习惯一侧喂奶，之后就会一直在一侧喂奶，但这是不提倡的。喂空一侧及时换另一侧。左右交替喂奶，也可以避免乳房左右不对称。 最后就是，要坚持产后运动。比如可以做扩胸运动、床上俯卧撑、地板丰胸运动等，这些能扩张胸部的运动，都是可以防止产后胸部下垂的。 平时也可以伸直背部，端正姿势，保持挺胸的状态，每天坚持10组，每组保持2~3秒，可以帮助调整挺胸。
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经调查发现，很多产后的妈妈产后多汗、头晕目眩、食欲不振，还经常会出现膝盖、关节疼痛，一到阴雨天就疼的要命，还惧寒，上网看书眼睛也会酸痛。 有些妈妈认为：“我就是生小孩能量消耗太多了，元气损耗，多吃补品就好了。” 前面一句正确，后面一句可是大错特错！不正确了解产后身体状况，盲目调理和进食补品都是在浪！费！钱！ 其实产后的恢复也与体质有关，有些妈妈体质较好，稀里糊涂做完月子，身体也是极棒，而有些妈妈体质较差，虽然也是小心翼翼，注重月子期间的禁忌，但也还是会反映出大大小小的身体状况。主要原因为： 气虚，免疫力差 筋骨毛孔打开 产后体虚多汗，更衣不及时，受风受凉 产后吹空调、吹风扇 产后洗头洗澡不及时擦干 月子里出门没做好避风寒的工作 产后恢复，预防比治疗更重要 产后会形成头痛，关节疼痛，风湿性关节炎，腰酸腰痛、足跟痛、宫寒等一系列问题，是因为是女性在生产的过程中由于筋骨、表皮组织大开，出血较多，体力消耗，气血耗损，而导致体内正气不足，免疫力下降，风寒暑湿等外邪便会侵入人体，在月子期间内随着身体的恢复，筋骨毛孔慢慢闭合，风寒湿入侵无法排外。 1、进行产后发汗 发汗能让风寒湿气从体内排出体外，全身表面红润，毛孔扩张，促进血液循环，活跃新陈代谢，使细胞的吞噬机能加强，起到平衡身体机能舒缓压力，增强免疫力的作用。 发汗的方法也有所讲究，普通的汗蒸、捂汗，只是水分流失，达不到排寒气的效果。而产后气血虚，多汗会使得人体更加虚脱无力。 所以产后发汗也要选择针对性的方法，排出风寒湿气。 2、产后元气大补 中医认为：“气聚则生，气壮则康，气虚则弱，气散则亡”，产后百脉空虚，气血不足是其发病的重要因素，风寒湿之邪乘虚而入，为其外在因素。而女性不论是顺产还是剖腹产，都是大伤元气的过程，而且剖腹产，因失血过多亏虚更加严重，影响正常代谢机能。气血亏虚免疫力差易生病。气血耐人体生命之本，身体虚弱需从气血调养开始，所以产后还要进行大补元气。
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女性生完孩子以后，身体有亏损，所以需要坐月子来补养身体。月子坐得好不好，直接关系到产后身体的恢复情况，对以后的身体健康也有很大的影响。 所以女性生完孩子后坐月子一定要认真对待，多做一些有利于产后恢复的事情，不适合做的事尽量都别做。尤其是女性坐月子有“三忌三宜”，产妇若是都能做到，身体会恢复得更快更好。 01 忌讳受寒 生完孩子以后产妇的身体免疫力下降，这时更容易感染寒气，月子里受了寒，寒气潜伏在身体当中，以后肯定是要吃苦受罪的。 有很多产妇生完孩子以后落下头疼以及关节部位遇到阴天下雨就疼的毛病，其实都是和月子里受了寒有关系。 女性坐月子的这个忌讳，产妇一定要放在心里，如果月子期间要洗头洗澡的话，防风保暖一定要注意，洗澡水可以用生姜烧开水然后放置到合适的温度，洗完澡以后立即擦干。 02 忌讳劳累 月子期间如果过度劳累了，是很容易留下月子病的，比如腰痛、腿疼、手臂疼等等。有些宝妈生完孩子以后虽然没有干别的活，但是一直抱着孩子，这个时候就容易落下手臂疼的病根，这一点可不能大意。 宝妈要知道，坐月子最关键的是恢复身体，身体恢复好不留病根，自己不受罪不说，甚至是全家都能受益。 03 忌讳生气 女人坐月子是很忌讳生气的，这一点却往往容易被人忽视掉。 月子里动气，影响内分泌的平衡，直接不利于产后恢复。如果是母乳喂养的宝妈，总是生气，产生的母乳也对宝宝不好。 04 宜保持心情愉悦 产后想要身体恢复得好，情绪是非常重要的，产妇如果能够一直保持愉悦的心情，身体的恢复能力可能都会因此增强。 05 宜饮食营养均衡 产后恢复身体，当然也是需要补的，但是产后补身体，却不能一味的大补，大鱼大肉不利于产后恢复，饮食营养搭配均衡才对身体恢复更有好处。 女性坐月子，饮食更需注重营养，可以适当多吃一些肉类、蛋类补养身体，但是水果蔬菜以及主食也要跟上，营养均衡全面而又不过量，产后身体才能恢复得更快更好。 06 宜适当的活动 产后不适合劳累，但是却并不是说不能运动，女人生完孩子以后，适当的运动反而更加有利于产后身体的恢复。 顺产产后六个小时就要下地走动，这是因为适当的活动可以激发身体的恢复能力，还有利于恶露及时排出体外，更有利于子宫的恢复。所以女性坐月子，适宜的活动也很重要。 女性产后想要身体恢复得更好，坐月子的时候，这些地方就不能大意了，你坐月子的时候，是否都注意到了呢？
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